Каково ощущение дистанции в 100 метров на беговой дорожке?

Бег на 100 метров на беговой дорожке сравним с бегом на эту дистанцию на открытом воздухе, однако восприятие может различаться из-за отсутствия сопротивления ветру и равномерного движения ремня.

Пояс беговой дорожки способствует повороту ног, потенциально делая дистанцию немного короче.
Бег на свежем воздухе предполагает изменение рельефа местности и ветра, что влияет на восприятие усилий.
Точная калибровка беговой дорожки имеет решающее значение для измерения расстояния.

Чтобы точно смоделировать бег на 100 метров, убедитесь, что беговая дорожка правильно откалибрована. Большинство беговых дорожек позволяют регулировать расстояние.

Сверьте показания расстояния беговой дорожки с известной длиной.
При необходимости отрегулируйте настройки калибровки, следуя инструкциям производителя.
Используйте функцию наклона беговой дорожки, чтобы добавить сопротивление, имитируя условия на улице.

Скорость и время на беговой дорожке на 100 метров

Скорость (км/ч)	Скорость (миль в час)	Приблизительное время преодоления 100 метров
8.0	5.0	75 секунд
10.0	6.2	60 секунд
12.0	7.5	50 секунд
14.0	8.7	43 секунды

Указанное время является приблизительным и может варьироваться в зависимости от индивидуального уровня физической подготовки и калибровки беговой дорожки.

Рассмотрите возможность использования функций интервальной тренировки на беговой дорожке, чтобы повторить усилия спринта на 100 метров с периодами восстановления.