Расход калорий во время дефекации

Организм человека затрачивает минимальное количество энергии во время физиологического процесса дефекации.

Дефекация в основном включает непроизвольные сокращения мышц толстой и прямой кишки.
Энергия, необходимая для этой функции организма, очень мала по сравнению с другой повседневной деятельностью.
По оценкам, при обычном дефекации сжигается примерно от 1 до 5 калорий.
Этот расход калорий сопоставим с энергией, расходуемой в периоды отдыха или очень легкой активности.
Большая часть затрат калорий, связанных с переработкой пищи, происходит гораздо раньше в пищеварительном тракте, на этапах пищеварения и всасывания питательных веществ.

Факторы, которые могут повлиять на этот незначительный сжигание калорий, включают:

Продолжительность. Более продолжительное испражнение может включать в себя несколько продолжительный период мышечной активности.
Напряжение. Хотя это и не рекомендуется, значительное напряжение увеличивает мышечные усилия и временно повышает частоту сердечных сокращений, что приводит к незначительному увеличению потребления энергии.

Важно отметить, что дефекация не оказывает существенного влияния на общий ежедневный расход калорий или энергетический баланс человека.

Расчетный расход калорий при легких повседневных занятиях

Действие	Обычная продолжительность	Приблизительное количество сожженных калорий
Дефекация	1–2 минуты	1–5 калорий
Сидеть тихо	10 минут	10–15 калорий
Стоять на месте	10 минут	15–20 калорий
Чтение или письмо (сидя)	10 минут	10–15 калорий